파인애플 효능

새콤달콤한 파인애플은 모든 연령대에서 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다. 파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부의 토착종으로 알려져 있습니다. 고대부터 신세계에서 재배되었다고 합니다. 파인애플은 꽃, 잎, 과일을 버리지 않고 다양하게 사용되었다고 합니다. 이 좋은 파인애플 효과가 무엇인지 알아보는 시간을 가져봐요.

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파인애플 효능

체중 조절

파인애플은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하지만, 소화뿐만 아니라 포만감을 촉진한다고 합니다. 따라서 소화불량 등의 증상을 개선하는 기능이 있습니다. 특히 단백질 분해 효소로 알려진 브로멜린이 풍부해 고기와 함께 먹으면 소화를 돕는다고 합니다. 또한 티아민을 포함하고 있는데, 티아민은 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시키기 때문에 신진대사를 촉진하는 데 도움을 준다고 합니다.

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브로멜라인은 또한 기생충 퇴치 효과가 있어서 장에 기생하는 해충을 없애는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 파인애플은 세포보다 몸 안에 박테리아가 10배 더 많습니다. 대부분은 위에 있다고 합니다. 파인애플에는 장내 염증을 예방하는 성분이 들어 있어 설사 예방은 물론 장 건강에도 좋다고 합니다. 그리고 비타민 C가 풍부하기 때문에, 피부를 깨끗하게 하고 항산화 특성으로 인해 노화된 세포의 손상을 예방합니다. 또한 비타민 C와 브로멜린은 플라그를 분해하고 치아를 청소하는 효과가 있습니다.

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항암 작용

산화적 스트레스는 만성 염증과 관련이 있습니다. 파인애플은 산화적 스트레스를 최소화하고 염증을 개선하여 암을 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 노란 치아와 충치에 매우 도움이 됩니다. 만약 규칙적으로 먹는다면, 하얀 치아와 건강한 치아를 갖게 될 것입니다.

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뼈 건강

뼈 형성에 도움이 되는 망간이 다량 함유되어 있어 뼈 건강 증진에 도움이 된다고 합니다. 특히 성장기 어린 아이들, 골밀도가 약해진 노인들에게 좋다고 합니다. 파인애플에는 브로멜린이 함유되어 있어 염증을 개선하고 염증을 줄여줍니다. 세포 공격을 예방하고 보호 효과가 있어 규칙적으로 먹으면 염증 개선에 도움이 됩니다. 이 브로멜라인 성분은 갑상선의 염증을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 요오드를 함유하고 있기 때문에, 갑상선이 제대로 기능하도록 도와줍니다.

 

파인애플의 부작용

파인애플 효능도 좋지만 부작용을 아는 것도 좋습니다. 비타민 C가 풍부하기 때문에 너무 많이 먹으면 구토, 복통, 설사와 같은 위장병이 발생합니다. 그리고 만약 파인애플이 여러분의 몸에 맞지 않는다면, 혀나 볼에 붓기를 일으킬 수 있고, 또한 고통을 일으킬 수도 있습니다.