인간의 관절은 뼈가 부드럽게 움직이도록 하는 연골, 인대, 힘줄, 그리고 근육으로 구성되어 있습니다. 관절염은 이 부위에 염증이 생기는 것을 의미합니다. 만약 통증 때문에 운동을 하지 않는다면, 더 악화시킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 운동을 소개하겠습니다. 저강도 운동 수영과 자전거 타기는 관절에 부담을 덜 주고 할 수 있는 활동의 한 종류입니다. 특히 수영은 과체중을 유발하지 않기 때문에 체중 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 자전거는 페달을 돌리는 방식이라 충격이 미미해 누구나 할 수 있습니다. 다만 비포장도로나 오르막길은 힘을 가할 수 있는 만큼 삼가는 것이 좋습니다. 만약 이것도 통증 때문에 어렵다면, 다음을 시도해 보세요. 첫째, 가능한 한 가느다란 보폭으로 걸으..